টাকা দিয়ে সুখ পাওয়ার উপায়

ডিজাইনার ড্রেস কেনার চাইতে বেড়াতে গিয়ে টাকা খরচ করলে বেশি আনন্দ পাওয়া যায়।

0

 

0

 

142

 

সম্প্রতি ভারতীয়বংশোদ্ভূত এক গবেষকের গবেষণার ফলাফল এই ইঙ্গিত দিয়েছে।
গবেষণায় দেখা গেছে বস্তুগত বিষয়ে অর্থ খরচের চাইতে টাকা খরচ করে কোনো কিছু করা বা অভিজ্ঞতা অর্জন করলে বেশি স্থায়ী সুখ পাওয়া যায়।
গবেষকরা দেখতে পান, কোনো জিনিস পাওয়ার জন্য অপেক্ষা করার চাইতে কোনো কিছুর অভিজ্ঞতা সঞ্চয়ের ক্ষেত্রে আনন্দ, উত্তেজনা ও সুখ বেশি অনুভূত হয়।
প্রধান গবেষক কর্নেল ইউনিভার্সিটির অমিত কুমার ব্যাখ্যা করে বলেন, “বস্তুগত কোনো বিষয়ে অর্থ খরচ করার পরিকল্পনার ব্যাপারে যে অপেক্ষিক অস্থিরতা কাজ করে সেটার চাইতে কোনো অভিজ্ঞতা অর্জনের ক্ষেত্রে অর্থ খরচ করার আনন্দ অনেক বেশি।

ফলাফলের ভিত্তিতে গবেষকরা জানান, এই কারণেই হয়ত কোনো কিছু কেনার ক্ষেত্রে অপেক্ষা করার বিষয় চলে আসে।সংক্ষেপে বলা যায়, ছুটি কাটানোর পরিকল্পনা, ডিনার পার্টি এবং সামনে হতে যাওয়া কনসার্ট দেখতে যাওয়ার অপেক্ষা থেকে বেশি সুখ পাওয়া যায়।
গবেষণাটি সাইকলজিকল সায়েন্স জার্নালে প্রকাশিত হয়।

দুধের অজানা কিছু উপকারিতা

• 

  ছবি: রয়টার্স।

পুষ্টিকর উপাদানে ভরপুর দুধ সব বয়সি মানুষের জন্য অত্যন্ত প্রয়োজনীয় একটি খাবার।

5

 

0

 

477

 

দুধের বেশ কিছু উপকারিতা আছে যা অনেকেরই অজানা।
পুষ্টিবিষয়ক একটি সাইটে দুধের এমনই কিছু উপকারিতা তুলে ধরা হয়। ওই বিষয়গুলো এই প্রতিবেদনে তুলে ধরা হলো।
ক্লান্তি দূর করে
সারাদিনের ব্যস্ততার পর ক্লান্তি দূর করতে দারুণ উপকারী এক গ্লাস গরম দুধ। কারণ গরম দুধ ক্লান্ত পেশী সতেজ করতে সাহায্য করে। তাছাড়া দুধ খাওয়ার ফলে শরীরে মেলটনিন ও ট্রাইপটোফ্যান হরমোন নিঃসৃত হয়, আর এই হরমোনগুলো ঘুম ভালো হতে সাহায্য করে।
ক্ষুদা কমায়
যারা শরীরের বাড়তি ওজন কমাতে চান তারা দুধ এড়িয়ে চলেন। তবে অনেকেই জানেন না, দুধ অতিরিক্ত ক্ষুধা কমাতে সাহায্য করে। তাই প্রতিদিন খানিকটা দুধ পান করলে তা অনেকটা সময় ক্ষুধা কমিয়ে রাখতে সাহায্য করবে।
হৃদপিণ্ড সুস্থ রাখে ও রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করে
দুধে রয়েছে পটাশিয়াম যা হৃদপিণ্ডের পেশী সুস্থ রাখতে সাহায্য করে। তাছাড়া এর খনিজ উপাদান হৃদপিণ্ড সতেজ রেখে রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করে। যারা ওজন কমাতে চান এবং কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে রাখতে চান তারা নিশ্চিন্তে কম ফ্যাটযুক্ত দুধ পান করতে পারেন।
নরম ও ঝলমলে চুলের জন্য
দুধে আছে প্রচুর ফ্যাটি অ্যাসিড এবং অ্যামাইনো অ্যাসিড, যা চুলের জন্য দারুণ উপকারী। তাছাড়া দুধের ক্যালসিয়াম দাঁত ও হাড়ের জন্য জরুরি। চুল লম্বা পেতে এবং চুল পড়ার সমস্যা কমাতেও সহায়ক দুধের বিভিন্ন খনিজ উপাদান।
পেটের জন্য উপকারী
পাকস্থলীর অভ্যন্তরে দুধ আলাদা স্তর তৈরি করে। যা হজমের জন্য নিঃসৃত রস যা গ্যাস্ট্রিক অ্যাসিড থেকে তৈরি প্রদাহ প্রতিরোধ করতে পারে। এছাড়া দুধের ক্যালসিয়াম অ্যাসিড নিষ্কৃয় করতে পারে। তাই হাইপারঅ্যাসিডি থেকে রক্ষা করতে পারে দুধ।
তবে হাইপারঅ্যাসিডির সমস্যা কারণে অনেকেই দুধ খাওয়া বাদ দিয়ে থাকেন।

সবসময় ভুল ধরা ভালো নয়

• 

সমস্যা তুলে ধরা প্রতিষ্ঠানের জন্য ভালো হলেও, যেসব কর্মচারী অন্যের ভুল ধরেন তারা এই পন্থায় নিজেদেরই ক্ষতি করতে পারেন।

0

 

0

 

10

 

সাম্প্রতিক এক গবেষণায় এই ফলাফল পাওয়া গেছে।
দেখা গেছে, নেতিবাচক মনোভাবের কর্মচারীরা সাধারণত মানসিকভাবে বিষাদগ্রস্ত হয় আর আত্মরক্ষামূলক আচরণ করে। এবং চাকরিচ্যুত হওয়ার অভিজ্ঞতার সম্মুখিন হয়।
“পরিহাসের বিষয় হচ্ছে, যখন মানুষ বিষাদগ্রস্ত হয় তখন তারা সমস্যা তুলে ধরতে খুব কমই পছন্দ করেন।” বলেন এই গবেষণার সহকারী রচয়ীতা মিশিগান স্টেট ইউনিভার্সিটির ম্যানেজমেন্টের অধ্যাপক রাসেল জোহানসন।
তিনি আরও বলেন, “উপরন্তু, এই ধরনের মানুষরা নিজেদের কাজের মান নিয়ে দুঃশ্চিন্তায় থাকে, সহজে সহযোগিতা এবং সাহায্য করতে চায় না। এমনকি খুবই বাজে ব্যবহারও করে। যেমন মৌখিকভাবে অন্যকে অবনামনা করা বা অন্যের কাজ চুরি করা।”
এই গবেষণার জন্য দুই ধরনের জরিপে প্রায় ৩শ’র উপর বিভিন্ন পেশার মানুষ যেমন- হিসাবরক্ষক, খুচরা ব্যবসায়ের কর্মচারী, উৎপাদন এবং স্বাস্থ্যকর্মী যুক্ত করা হয়।
জোহানসন জানান, যেসব কর্মচারী নিয়মিত অন্যের ভুল ধরেন তারা মানসিকভাবে বিষাগ্রস্ত থাকতে পারে। প্রায়ই সহকর্মীদের ভুল ধরার কারণে নিজেদের সম্পর্কের মধ্যে চাপা উত্তেজনা সৃষ্টি করেন।
তিনি আরও বলেন, “প্রতিষ্ঠানের ব্যাপারে সচেতন না থাকাটা আমাদের গবেষণার উদ্দেশ্য নয়, কারণ এটা আসলেই গুরুত্বপূর্ণ। তবে সবসময় নেতিবাচক বিষয়ে কথা বললে একক ব্যক্তির উপর ক্ষতিকর প্রভাব পড়ে।”
গবেষণাটি অনলাইনে জার্নাল অব অ্যাপলাইড সাইকোলজি’তে প্রকাশিত হয়।

সপ্তাহের রাশিফল

• 

কেমন যাবে আগামী সাতদিন? জেনে নিন।

15

 

0

 

18.3K

 

বাংলাদেশ অ্যাস্ট্রোলজার্স সোসাইটি(বিএএস)’র সহায়তায় চলতি সপ্তাহে বিভিন্ন রাশির জাতক জাতিকাদের নানান বিষয়ের শুভাশুভ পূর্বাভাস ও সতর্কতা জানাচ্ছেন অ্যাস্ট্রোলজার অ্যান্ড সাইকিক কনসালটেন্ট ফজলে আজিম।
দৈনন্দিন রাশিফলে চন্দ্রের অবস্থানকে গুরুত্ব দেওয়া হয়। চন্দ্র এক রাশিতে অবস্থান করে সোয়া দুই দিন। এ সময়ে চন্দ্র যখন যে রাশিতে থাকে সেখানকার ফল দেয়। সামগ্রিক গ্রহাবস্থান দেখে আমরা বিভিন্ন রাশির জাতক/জাতিকাদের বিভিন্ন বিষয়ের পূর্বাভাস ও প্রয়োজনীয় সতর্কতা অবলম্বনের কথা বলা হয়। এ বিষয়ে জানতে অভিজ্ঞ কোনো অ্যাস্ট্রোলজারের পরামর্শ নিন।
চলুন এবার জেনে নেওয়া যাক দ্বাদশ রাশির ২৮ ফেব্রুয়ারি থেকে ৬ মার্চ পর্যন্ত শুভাশুভ পূর্বাভাস ও সতর্কতা।
মেষ রাশি (২১ মার্চ-২০ এপ্রিল) 
এখন সময় নিজেকে প্রমাণ করার। মনোঃসংযোগ ঘটিয়ে প্রতিটি মুহূর্ত কাজে লাগানোর চেষ্টা করুন। আপনার আন্তরিক প্রচেষ্টা আপাত অসম্ভবকে সম্ভব করতে পারে। ভুল পথে পরিচালিত হলে ফেঁসে যেতে পারেন। এসময় সঙ্গীর প্রতি আরও মনোযোগী হওয়ার চেষ্টা করুন। পারিবারিক কাজে ব্যস্ততা বাড়তে পারে। উচ্চশিক্ষার জন্য যারা বিদেশে যেতে চান তাদের আশাফলপ্রসু হতে পারে। আপনার শরীর সুস্থ রাখার দায়িত্ব আপনারই, বিষয়টি ভুলে গেলে চলবে না।
বৃষ রাশি (২১ এপ্রিল-২১মে)
পরিপাটি থাকতে আপনি বেশ পছন্দ করেন। আপনি সুন্দর মনের অধিকারী। তাই বলে প্রথম দর্শণে নতুন করে কারও সঙ্গে সম্পর্কে জড়ানো ঠিক না-ও হতে পারে। কোনো কারণে আপনার প্রিয় মানুষের সঙ্গে ভুলবোঝাবুঝি হতে পারে। আপনি কোথাও বেড়াতে যেতে পারেন। শারিরীক যত্ম নিতে আলসেমি করবেন না। অন্যধায় অসুস্থ হয়ে পড়তে পারেন। যানবাহনে চলাফেরায় সাবধানতা অবলম্বন করুন।  গৃহস্থালী কাজে ব্যস্ততা বাড়তে পারে।
মিথুন রাশি(২২ মে-২১ জুন)
আপনি যথেষ্ট বুদ্ধিমান। আপনার নিজের কল্যাণেই মেধা ও বুদ্ধির সঠিক ব্যবহার করতে পারেন। তবে কারও ক্ষতি করে নয়। এতে আপনি সাফল্যের পথে এগুতে থাকবেন। কোনো অকল্যাণকর চিন্তায় আপনার এ মসৃণপথ রুদ্ধ হয়ে যেতে পারে। আর্থিক বিষয়ে প্রত্যাশা ও প্রাপ্তির মধ্যে পার্থক্য দেখা যেতে পারে। প্রেম রোমাঞ্চে সাবধানতা অবলম্বন করুন। কামনা বাসনাকে নিয়ন্ত্রণের চেষ্টা করুন। অন্যথায় নিজেই নিজের ক্ষতির কারণ হতে পারেন। আপনি কোথাও বেড়াতে যেতে পারেন।
কর্কট রাশি (২২ জুন-২২ জুলাই)
আপনার মানসিক শক্তি আগের চেয়ে বৃদ্ধি পাবে। নতুন উদ্যমে কাজে লেগে থাকতে পারবেন। মনোদৈহিক এ শক্তিকে ধরে রাখার চেষ্টা করুন। নিজের দৈনন্দিন কাজে রুটিন অনুসরণ করে চলুন। আপনার হতে কিছু অর্থ আসার সম্ভাবনা রয়েছে। কোথাও বেড়াতে যেতে পারেন। ব্যবসায়ী হলে নতুন কোনো সুযোগ আপনার দুয়ারে কড়া নাড়বে। চোখ কান খোলা রাখুন। কারণ সুযোগ সবসময় দরজায় আস্তে করে টোকা দেয়।
সিংহ রাশি (২৩ জুলাই-২৩ অগাস্ট)
নানারকম প্রতিবন্ধকতার মাঝে আপনাকে এগিয়ে চলতে হবে। ব্যবসায়িক আলোচনায় অগ্রগতির সম্ভাবনা রয়েছে। অবিবাহিতদের বিয়ের আলোচনা চুড়ান্ত হতে পারে। সপ্তাহের শুরুতে আপনার ব্যস্ততা আগের চেয়ে বাড়বে। একসঙ্গে একাধিক কাজে মনোযোগ বসানো কঠিন হতে পারে। মানসিক চাপ বৃদ্ধি পেতে পারে। মেডিটেশন ও যোগব্যায়াম অনুশীলনের মাধ্যমে আপনার প্রাণশক্তি বৃদ্ধি করতে পারেন।
কন্যা রাশি (২৪ অগাস্ট-২৩ সেপ্টেম্বর)
কোনো বন্ধু কিংবা সহকর্মীর সহযোগিতা আপনাকে আশার আলো দেখাতে পারে। লাগাম ছাড়া ব্যয় রোধ করার চেষ্টা করুন। অযাচিত ব্যয় আর্থিক দুর্ভোগের কারণ হতে পারে। নানাবিধ কাজে ব্যস্ততা আপনার মানসিক চাপের কারণ হতে পারে। কাউকে কোনো বিষয়ে কথা দেওয়ার আগে অন্তত কয়েকবার চিন্তা করুন। কথা দিলে অবশ্যই তা পালনের চেষ্টা করুন। ব্যবসায়ীদের জন্য সপ্তাহটি ভালো কাটতে পারে। কোনো ভুল সিদ্ধান্তে প্রেমের সম্পর্কে জটিলতা দেখা দিতে পারে।
তুলা রাশি (২৪ সেপ্টেম্বর-২৩ অক্টোবর)
পেশাগতকাজে ব্যস্ততা বাড়বে। বেকারদের চাকরি প্রাপ্তির সম্ভাবনা রয়েছে।  প্রশাসনিক কাজে অন্যের সহযোগিতা পেতে পারেন। আপনার কোনো আশাপূরণ হতে পারে। গুরুত্বপূর্ণ কাজে কোনো বন্ধু কিংবা সহকর্মীর সহযোগিতা পেতে পারেন। গবেষণামূলক কাজে নতুন কোনো তথ্য পেতে পারেন। নতুন করে কারও সঙ্গে সম্পর্কে জড়িয়ে পড়তে পারেন। গৃহস্থালী কাজে ব্যস্ততা বাড়তে পারে। অল্প হলেও নিয়মিত কিছু অর্থ সঞ্চয়ের চেষ্টা করুন।
বৃশ্চিক রাশি (২৪ অক্টোবর-২২ নভেম্বর)
আপনার মানসিক চাপ বৃদ্ধি পেতে পারে। সম্ভাব্য ক্ষেত্রে বিদেশযাত্রার কাজে আপনার ব্যস্ততা বাড়তে পারে। আপনি কোথাও বেড়াতে যেতে পারেন। কোনো অধ্যাত্মিক ব্যক্তির সান্নিধ্য পেতে পারেন। যার দিকনির্দেশনা আপনাকে পথ চলতে সহায়তা করবে। উত্তরাধীকারিসূত্রে কোনো সম্পদের মালিকানা পেতে পারেন। পেশাগত কাজে আপনার ব্যস্ততা বাড়তে পারে। কোনো বন্ধুর সহযোগিতা আপনাকে নতুন কোনো পথের সন্ধান দেবে।
ধনু রাশি (২৩ নভেম্বর-২১ ডিসেম্বর)
আপনাকে নানারকম মানসিক চাপ অতিক্রম করে সামনে এগুতে হবে। অলসতায় সময় নষ্ট না করে বর্তমান সময় যথোপযুক্তভাবে কাজে লাগানোর চেষ্টা করুন। আপনি কোনো আধ্যাত্মিক ব্যক্তির সান্নিধ্য পেতে পারেন। কারও কাছ থেকে প্রয়োজনীয় কোনো বিষয়ে সুপরামর্শ পেতে পারেন। কোথাও বেড়াতে যাওয়ার চেষ্টা সফল হতে পারে। পেশাক্ষেত্রে সহকর্মী বা কোনো বন্ধুর সহযোগিতা পেতে পারেন। এক বা একাধিক সুখবর পেতে পারেন।
মকর রাশি (২২ ডিসেম্বর-২০ জানুয়ারি)
পরিবারে কারও বিয়ের কথা চুড়ান্ত হতে পারে। কোনো সামাজিক অনুষ্ঠানে আমন্ত্রণ পেতে পারেন। পারিপার্শ্বিক পরিস্থিতি আপনার জন্য অনুকূল না-ও থাকতে পারে। অনাকাঙ্ক্ষিত কোনো ঘটনা এড়াতে চাইলে দিনের কাজ প্রথম প্রহরেই শুরু করুন। অলসতা বা খেয়ালীপনায় মূল্যবান সময় নষ্ট করলে নিজেই ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারেন। পেশাগত কাজে আপনার ওপর বিশেষ কোনো কাজের দায়িত্ব পড়তে পারে। মানসিক চাপ বাড়বে।
কুম্ভ রাশি (২১ জানুয়ারি-১৮ ফেব্রুয়ারি)
এ সময়ে বিভিন্ন পেশাজীবী ব্যক্তিদের সঙ্গে আপনার যোগাযোগ বাড়বে। তাদের মাধ্যমে আপনি উপকৃত হতে পারেন। সরকারি কোনো কাজের মাধ্যমে আপনি লাভবান হতে পারেন। হঠাত করেই কোথাও বেড়াতে যাওয়ার প্রয়োজন হতে পারে। নিজের শরীরের দায়িত্ব নিজেকেই নিতে হয়। তাই এ বিষয়ে বিশেষভাবে সতর্কতার প্রয়োজন রয়েছে। ঠাণ্ডাজনিত কোনো ব্যধিতে আক্রান্ত হতে পারেন। ভ্রমণের মাধ্যমে কারও প্রেমে পড়তে পারেন। অবাস্তব প্রত্যাশা মানসিক কষ্টের কারণ হতে পারে।
মীন রাশি (১৯ ফেব্রুয়ারি-২০ মার্চ)
যেসব খাবারে হজমে সমস্যা হয় তা এড়িয়ে চলুন। অন্যথায় পেটের পীড়ায় ভুগতে হতে পারে। সম্ভাব্যক্ষেত্রে গৃহে নতুন মুখের দেখা পেতে পারেন। ভ্রমণ কিংবা বিদেশযাত্রা সম্পর্কিত কাজে অগ্রগতি হতে পারে। বিশেষ কাজে সরকারি কোনো পেশাজীবীর সহযোগিতা পেতে পারেন। ব্যবসায়িদের নতুন কোনো চুক্তি সম্পাদিত হতে পারে। নতুন বিনিয়োগে সাবধানতা অবলম্বন করুন। বিশেষ করে প্রতিটি লেনদেনে লিখিত প্রমাণ রাখুন।

বিয়ের প্রথম বছরটি যৌন জীবনের জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ কেন

বিয়ের প্রথম বছরটি দাম্পত্য জীবনের জন্য সবথেকে গুরুত্বপূর্ণ সময়। এই সময়টাতে নতুন করেই সবকিছু শুরু করতে হয় সকলকে। এই সময়েই বোঝা যায় দাম্পত্য জীবনে কতোটা সফলতা আসতে পারে। যদিও সময় গেলে অনেক গভীরতা আসে সম্পর্কে কিন্তু তারপরও প্রথম বছরেই স্বামী ও স্ত্রী নিজেদের একে অপরের মনে স্থান করে নিতে যথাসম্ভব চেষ্টা করে চলেন। বিয়ের প্রথম বছরেই পুরো জীবনের পরিকল্পনার ভিত্তি তৈরি হয়ে যায়। তাই এই সময়টা দাম্পত্য জীবনের জন্য অনেক বেশি গুরুত্বপূর্ণ।

১) নতুন মানুষটিকে চিনে নেওয়ার সময় এটিই: ‘আরেঞ্জ ম্যারেজ’ বলুন বা ‘লাভ ম্যারেজ’ বিয়ের পর নতুন একটি পরিবেশে নতুন করে সব কিছু বুঝে নিতে হয়। যাকে প্রেমিক হিসেবে চিনতেন অথবা যাকে একেবারেই চিনতেন না তাকে নতুন করে চিনে নেয়ার সময় এটিই। এই সময়টাতে একেঅপরকে ভালো করে চিনে নিতে পারলে দাম্পত্য জীবন সুখে হয়।

২) এই প্রথম বছরেই বেশি সময় একসাথে কাটানো যায়: একে অপরকে বোঝার সবচেয়ে ভালো উপায় হচ্ছে একসঙ্গে সময় কাটানো। একজন আরেকজনের কথা মন দিয়ে শোনা এবং অপর মানুষটিকে বোঝার চেষ্টা করা। প্রথম প্রথম একটু সমস্যা হলেও অনেকটা সময় একসঙ্গে কাটানো যায় বলে একে অপরের পছন্দ-অপছন্দ জানা যায় এবং পার্টনারের সঙ্গে মানিয়ে নেওয়ার মনোভাব তৈরি হয়। এতে করে দাম্পত্য সম্পর্ক গভীর হতে থাকে।

৩) শেয়ার করার জিনিসগুলো: একটি ঘরের সবকিছু, বেডরুম, রান্নাঘর, জিনিসপত্র সব শেয়ার করার বিষয়টির উপরেও কিন্তু দাম্পত্য জীবনের অনেক কিছু নির্ভর করে থাকে। প্রথম বছরেই সঙ্গী সম্পর্কে অনেক কিছু শিখে নেয়া যায় সামান্য শেয়ারিংয়ের মনোভাব থেকে।

৪) দাম্পত্য কলহের সম্ভাবনা: কোনো দম্পতি একেবারেই কখনও ঝগড়া করেননি বিষয়টি অসম্ভব। ঝগড়া, দাম্পত্য কলহ সকল দম্পতিদের মধ্যেই দেখা যায়। কিন্তু বিয়ের প্রথম বছরেই সঙ্গীর পছন্দ অপছন্দ বুঝে নেওয়া, ছোটোখাটো বিষয়ে সঙ্গীর রিঅ্যাকশন সব দেখে বুঝে নেওয়া যায় আপনাদের দাম্পত্য কলহ হলে তা কতটা খারাপ রূপ নিতে পারে। তাই বিয়ের প্রথম বছর থেকেই কিছু জিনিস শিখে নিয়ে এড়িয়ে চলা যায় কঠিন কিছু কলহ।

৫) ভবিষ্যৎ পরিকল্পনা: বিয়ের প্রথম বছরটিতেই ভবিষ্যৎ পরিকল্পনা করে নেওয়ার বিষয়টি দাম্পত্য সম্পর্ক অনেক সহজ করে তোলে। ভবিষ্যতে কি হবে, কতটা ম্যানেজ করে চলা যাবে, সন্তান কখন নেওয়ার কথা ভাবা হবে-এই সব কিছুর পরিকল্পনা করে নেওয়ার সঠিক সময় বিয়ের প্রথম বছর।