শরীরে ইউরিক এসিড বাড়ে যেসব খাবারে

শরীরে ইউরিক এসিড বাড়ে যেসব খাবারে

পিউরিনসমৃদ্ধ খাবারের 

পিউরিন নামক প্রোটিন ভেঙে উৎপন্ন হয় ইউরিক এসিড। এটি এক ধরনের কেমিক্যাল। এই অ্যাসিড কিডনি দ্বারা পরিশোধিত হয়ে প্রস্রাবের পথে দিয়ে বেরিয়ে যায়। তবে রক্তে ইউরিক এসিডের পরিমাণ বেড়ে গেলে কিডনিও একে নির্গত করতে পারে না। শরীরে ইউরিক এসিডের স্তর বৃদ্ধি পেলে গাউট রোগ দেখা দিতে পারে। এই রোগে গাঁটে ব্যথা হয়, ফোলা ভাব দেখা দেয়, উঠতে-বসতে অসুবিধা হয়।

অস্বাস্থ্যকর জীবনযাপন ও খাদ্যাভাসের কারণে এ সমস্যায় পড়েন অনেকেই। সমস্যা বাড়লে হার্ট অ্যাটাক, মাল্টিপল অর্গ্যান ফেলিওর, কিডনি ফেলিওরের ঝুঁকি বেড়ে যায়। চিকিৎসা ও ওষুধের পাশাপাশি হাই ইউরিক এসিডের রোগীদের নিজের খাওয়া-দাওয়ার বিশেষ যত্ন নেওয়া উচিত। এমন কিছু খাবার আছে, যা শরীরে ইউরিক এসিডের পরিমাণ বাড়িয়ে দেয়। তা নিচে তুলে ধরা হলো-

পিউরিনসমৃদ্ধ খাবার

হাই ইউরিক এসিডের রোগীদের সবার আগে পিউরিনযুক্ত খাবার এড়িয়ে যাওয়া উচিত। কারণ, এই পিউরিন ভেঙেই শরীরে ইউরিক এসিড সৃষ্টি হয়। এমন পরিস্থিতিতে মাছ, মাংস খাবেন না।

ডাল ও বিনস

গাউটের রোগীরা কয়েকটি ডাল ও বিনস খাবেন না। দেশি ছোলা, কুলথী বা হর্স গ্রাম, রাজমা, কাবুলিছোলা ইত্যাদি নিজের খাদ্যতালিকা থেকে বাদ দিন। এই খাদ্যদ্রব্যগুলো শরীরে ইউরিক এসিডের পরিমাণ বাড়িয়ে দেয়। 

মিষ্টিজাতীয় খাবার ও ড্রিঙ্কস

মিষ্টি খাবার ও ড্রিঙ্কসে উপস্থিত ফ্রুক্টোজ পিউরিনের মেটাবলিজম বাড়ায়। মিষ্টি খাবার ওজন বৃদ্ধি করে, যার ফলে রক্তে শর্করার পরিমাণ বাড়ে। তাই হাই ইউরিক এসিডের রোগীরা মিষ্টি ত্যাগ করুন।

এ ছাড়া দই, ভিনেগার, ঘোল, মদ্যপানও এড়িয়ে চলুন। উল্লেখ্য, দইয়ে উপস্থিত ট্রান্সফ্যাট শরীরে ইউরিক এসিডের পরিমাণ বাড়িয়ে দেয়। তাই দই বা দইয়ের কোনো খাবার না খাওয়াই ভালো।

How Israeli spyware 'Pegasus' takes control of smartphones

How Israeli spyware 'Pegasus' takes control of smartphones (video)

Pegasus spyware created by the Israeli company NSO Group

Thousands of government workers, journalists, and big politicians have been eavesdropped on Pegasus spyware created by the Israeli company NSO Group. The list also includes the heads of state of several countries. So far, a list of more than 50,000 phone numbers has been leaked. It is believed that NSO customers have been eavesdropping on these numbers since 2016. The British media Guardian has published a report on how the spyware 'Pegasus' took control of the smartphone. The media also published a documentary quoting investigative journalists David Pegg and Stephanie Kerchgasner. 

Spyware can take control of smartphones of iOS and Android operating systems through text messages and calls. This allows the spyware to be installed on the smartphone automatically. Even if the mobile phone user does not receive that call from the spyware, the software can be installed automatically. The attacker then took control of the entire phone system. It's so scary that once the spyware is installed, anyone can easily control WhatsApp messaging and talking, voice calls, passwords, contact lists, various event calendars, phone microphones, and even the camera. The spyware also has the ability to capture pictures and videos at any time with the camera used in the victim's mobile. In addition, the spyware will be able to see where the victim is now by turning on the mobile location at any moment. Meanwhile, there are many of us who encrypt important information on our mobiles. But the fear is that this spyware can read encrypted files.

Some tips to keep your mobile phone safe: Avoid using free WiFi. Don't link to unfamiliar sites on the phone. Turn on all types of locks so that no one else can use the phone. Do not update apps from any website other than the phone's designated website.

 

The video is courtesy of the Guardian

The way 'Pegasus Spyware' takes control of the smartphone, how to avoid the risk

The way 'Pegasus Spyware' takes control of the smartphone, how to avoid the risk

Pegasus Spyware

Thousands of government workers, journalists, and big politicians have eavesdropped on Pegasus spyware created by the Israeli company NSO Group. The list also includes the heads of state of several countries. So far, a list of more than 50,000 phone numbers has been leaked. It is believed that NSO customers have been eavesdropping on these numbers since 2016.

Find out how spyware 'Pegasus' takes control of smartphones-

Spyware can take control of smartphones of iOS and Android operating systems through text messages and calls. This allows the spyware to be installed on the smartphone automatically. Even if the mobile phone user does not receive that call from the spyware, the software can be installed automatically. The attacker then took control of the entire phone system. It's so scary that once the spyware is installed, anyone can easily control WhatsApp messaging and talking, voice calls, passwords, contact lists, various event calendars, phone microphones, and even the camera. The spyware also has the ability to capture pictures and videos at any time with the camera used on the victim's mobile. In addition, the spyware will be able to see where the victim is now by turning on the mobile location at any moment. Meanwhile, there are many of us who encrypt important information on our mobiles. But the fear is that this spyware can read encrypted files.

Some tips to keep your mobile phone safe 

Refrain from using the free wifi. Don't link to unfamiliar sites on the phone. Turn on all types of locks so that no one else can use the phone. Do not update apps from any website other than the phone's designated website.

Apple is bringing monitors with chip and neural engine

US technology company Apple is working on a new type of monitor with a chip and neural engine. This is the new version of the company's 'Pro Display XDR'. It will include internal 'system-on-a-chip or 'SOC' on the standalone display.

This information has been reported in the recent report of technology site 9 to 5 Mac. That said, Apple is secretly testing an external display. The A13 chip and neural engine will be seen in that display. Apple showed the A13 chip for the first time in the iPhone 11 lineup.

According to a report by the technology website Senate, the new display that Apple is testing is code-named J326.

On the other hand, there is not much information about the monitor with this new chip and neural engine, said 9 to 5 Mac. According to them, rumors have been circulating for the last five years that Apple is working to make a display with chips.

Using the A13 quad-core chip on the external display will reduce some of the workload associated with the computer. The Mac's internal chip can help with other tasks or the gift of more advanced graphics. However, Apple has not commented on this. 

Facebook has introduced new rules for people under the age of 18

Facebook has introduced new rules for people under the age of 18

Facebook has announced that it will stop advertising under the age of 18 according to their own interests in the timeline

Giants such as Google, Amazon, Apple, Facebook, and Microsoft were called in September last year to stop showing ads for people under the age of 18. In response to this call, Facebook has announced to stop advertising under the age of 18 according to their own interests in the timeline. The Facebook authorities announced this on July 27.

According to a Reuters report, advertisers will not be able to target users under the age of 18 based on their age, gender, and Facebook usage, as well as their location on Messenger and its photo-sharing platform Instagram.

A Facebook spokesperson said that even if the ad was stopped, there would be no change in user data.